今から1日1食を約2週間実践して良かった事悪かった事をそのまま書く。

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こんにちは^^
ニナ(@ninarich0313)です。

1日1食 やり方

5月10日から実は
1日1食を実践していました。
同じように1日1食を
実践してみようという人が
必ずいると思いますので、
あくまで自分の個人的な感想ですが、
参考程度までにしてもらえれば良いかなと
思い書きましたので
良ければどうぞ^^参考までに。

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1日1食を始めたきっかけ

元々、ダイエットを考えていたわけでは
無かったんです。
30代を過ぎて来て、
ハードな仕事を言い訳に暴飲暴食。
気が付けば普通のオッサンに。
今は細マッチョでは無い。
ゴリマッチョって程でもないけど、
上半身が明らかに肥大していました。
体脂肪5%だった体は
14%に。体重も5キロ太ったんです。

顔が細いから太いイメージが無いけど、
明らかに自分のなかでは何かが変わっていました。

新たに誰かに出会うと
昔はスマートなお兄さんと言われていたのが、
今では
ちょっとガッチリした体型のオッサン
になっていました。

体は良い感じに筋肉もつき出来上がって
男らしい体になったんだ!と
無理矢理満足していた部分もありました。
ただ、どこか昔のスマートさにも
戻りたいなという気持ちもどこかにあったんです。

ふと立ち寄った本屋でのこと。

本屋は好きで、ちょくちょく顔を出すんですが、
そこで一冊の著書に出会います。

できる男は一日一食という本。
できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !
その本の帯には
オバマ大統領もビル・ゲイツも
冴えてる人は皆、小食!と書いていて、

最初、
へ~だからどうした?って思い軽く立ち読み。
書いてる内容もファスティングだとか、
ヨガ関連なのは分かったけど、
どこかうさんくせぇと思いながらも、

水谷豊や福山雅治も1日1食って
聞いた事あるしなぁと思い
何故か購入したんです。

もちろん、1日1食と、しているから
成功してるなんて言ってしまったら
それは違うだろってなってしまいますけどね。

過去を振り返ってみた

そんな時に、
自分の過去を振り返ってみました。

  • 営業先で商談がうまく行った時、
  • 野球の試合で結果が出た時。
  • テストの点数が良かった時www

決まって必ず!! と、までは言わないし
自分の中でのサンプル数は多くはないけど、
確かに、何故か分からないけど
あの時結果が上手く行った事が
あったなぁと、思い出したんですね。

何故か分からないけど上手く行ったってのが
ポイントですw

頭が冴えてたんかな?なんて。
理由を後付したに過ぎないかもだけど。
でも、そう言ってしまってはそれまでですからね。
プラスに働いてたと思うことにしたんです。

よくよく考えたら
トニー北原さん
酵素ダイエット大作戦のページ作って
そこでも断食の事書いてたよな。
なんて思い出したり。
このページを思い出してみて、
後押しされるかのように1日1食をやってみたわけです。

1日1食をして襲ってきた好転反応

好転反応というのは
腸、血液、体中の臓器がキレイになりはじめると
体内外で起こる変化(体調不良)の事。

上で紹介した本の中でも
人によって様々な症状が出てくると
書いていました。

様々な症状があるらしいのですが、
下痢、発熱、鬱、イライラ、
便秘、疲労感、目まい、胸焼け、、、
皮膚の問題・・・・・・ などなど。

そりゃ~飯食わなかったら
イライラも目まいも疲労感も
出ますがな!! なんて思いながら見てましたが、
やってみると・・・

案の定出ました。

自分に起きた好転反応

初日。

何も起こらず、
寧ろ、あ、これ楽勝にいけるわ。
と、思いました。
1日1食でどうしてもきつくなったら
飲み物くらいは摂ろうと決めていましたが、
それすらせずに1食で終了。

2日目。

朝から目まい。そりゃ1食だもんね。
当たり前だよね。
そう思いながらも1日を過ごす。
周りには具合悪いの?
食欲無いの?と、
心配され、そっちの対応のが
面倒くさかったですねw

3日目。

強烈な痒みで目を覚ます
元々、肌は強くなく
ガキの頃はアトピーでした。(完治済み)

まさか?アトピーかえ?と思ってしまうほどで、
かゆくて死にそうな思いをしました。
特に酷かったのが、
手の指と指の間。
何故か思いっきり荒れており、粉を吹き、
カッサカサ。
しばらくそれは続き
そこは滅茶苦茶しんどかったですね。

4日目以降。

以降も痒みとの戦い。
ただ、この時になると腹減りにも
慣れてしまい、
朝も普通に起きられるように。
目覚めがスッキリして気持ちいい。
ここ最近深く眠れて無かったけど
熟睡している気がする。

現在。

痒みも引き、
体調は万全。自分の中で
あまり頑なにやるのもどうかと思い、
ルールも簡単に作りました。

たまにどうしても、食べたければ
お昼を軽く食べたり、お水を飲んだり。

特にお水は
好転反応が起きた時は特に
多く摂る事が推奨されていますね。
水分ではなく「お水」です。

ですから
水道水ではなく
極力、
ミネラルウォーターや
ウォーターサーバーの水を
飲むと良いですよ。

自分はウォーターサーバーを
引き上げてしまったので
ミネラルウォーターを
摂るようにしていました。

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で、話は戻りますが、
どうしても我慢できないというときは、
お水の他、
野菜ジュースやスープ類などを
摂るようにしています。

夜は相変わらず平日禁酒っぽい
事をやっていますが、
これもどうしても飲みたければ
たまに飲む。

とにかく無理はしない。
無理すると続かないから。
こんなスタイルを保っています。

体重の変化

体重も裸で67キロあったのが、
今は服を着たまま計っても63.5キロまで
減ったのでこの短期間では
まずまずじゃないでしょうか。
筋肉は落としたくないので
あまり負担にならない程度に
走りこみや、素振り、筋トレも
今まで通りの感じでやっています。

その他生活の変化。

お金を使わなくなった。

当然といえば当然でしょうけど、
お金を使わなくなりました。
別に節制して金をためたいとかケチりたい
とかでは無いんですけどね。

やる気が溢れてくるw

一度言われたのが前より
最近はギラギラしてると言われました。
昔に戻ったと。

いや俺別にギラギラしてたつもりないんだけど・・・^^;

腹減ってるからそう見えるのかも
しれませんねw

ただ、
やる気が不思議と湧くんです。
自己暗示的なものもあるかもしれません。
ただ、不思議とやるべきことを
後回しにせず、淡々とやっている感じ。

食事に使う時間が減った分、
手持ち無沙汰で何かをやっている時間が
増えただけ。と
言ってしまってはそれまでですが。

それだったら携帯ゲームでも良い訳で。
あまりやってないですからね。
不思議なもんです。

お金が増えた。

そして、これ
一番自分にとっては嬉しい事なのですが、、、w
勘が冴えたのは間違いありません。
お金を使わないようになって貯まりやすい。
これは間違いなくあるのですが

これを多いと思うか少ないと思うかは
人それぞれですが、
1日1食を初めてから
スロットで20万強程プラスに。
あ、ちなみに最近まで
しばらくスロットやってなかったんですよ。
※昔はやってましたけど

この金額ならたまたまと
言われてしまえばそれまでなんですけど、
如何に勝てる可能性を上げるか
なんて事を考えている自分がいますw

最後に

1日1食を約2週間実践して良かった事悪かった事を
書くといいましたが、
悪かった事といえば、
好転反応が起きる時の

非常に鋭く辛い痒み。
自分の中ではこれだけです。
デメリットと言われるものもそれ程なかった。
二週間とちょっと続けてみて、
自分にとっては他には
悪い事もそれ程無く、良かったと思っています。

ですから、
1日1食を考えている方が
ここに来たのだとしたら、

「悩んでいるなら取りあえずやってみたら?」

という姿勢で言ってあげます。
自分はこれからも
無理せず適度にやっていきますから。
自分には合わないと思えば
やめたらいいですし、
いきなり1食にせずとも
3食思い切り食べているなら
腹八分にする、そこから2食に減らす。

徐々にしていくのも
良いと思いますしね。

まずは気楽に。
無理しないこと。
そんな姿勢でやってみてはいかがでしょうか?

ではでは^^
ニナ(@ninarich0313)でした。
またね!
できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !

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1日1食をする事で得られる最大のメリットを教えちゃうよ!

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